胃の具合は良くなりました。
キャベジン効いたようです。
お粥が良いみたいですが・・都合で・・
今夜は醤油ラーメンでした。
家ラーメン（生めん）なので
私の量は小鉢に少しでした。
後は茹でたアスパラ
今、お腹が空いてしまいました。
ホットミルクを少し飲んでから
休みます。
胃はデリケートなんですね。
いたわらないといけないですね。
読んでくださってありがとうございます![]()
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ご心配をおかけしました。
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家の前に
我が家の前
道路ふちに、
可愛いです。
どこから飛んできたのでしょうか・・？
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コラーゲンとストレッチ
コラーゲンの役割って
レンガの目地のようなものなんですね。
筋肉内にもコラーゲンは含まれているようです。
つまりは全身に必要な物質なんですね。
ところが
甘いもの（糖質）がコラーゲンを硬くしてしまうらしいです。
本来、コラーゲンは「乳白色」で弾力性があるけれど
糖化（糖分で変質）すると「茶色」になってパキパキに硬くなるらしい
その糖化を防ぐのに効果があるのが
ストレッチなんですって。
筋肉の糖化を防ぐためにも
寝る前ストレッチ。
再開してます。
三日坊主になるかもしれない私ですが。
今日で４日目になりました（笑）
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日々淡々と過ごしてます。
寝る前ストレッチをまだ続けてます。
まだまだ硬いけど
継続は力なりかな～
寝る前ストレッチで筋肉を緩めてから
好きな本を読んでいますが
すぐにねむくなります。
昨日まで読んでいた「腸活」の本に
（図書館から借りていたので本の題名忘れました。スミマセン）
グルタミンサンが 腸の細胞の活性化に必要なのだ・・
・・・と、書かれていました。
我が家の食卓に
いつも登場する食材に含まれていました。
干椎茸
鰹節
昆布
生卵
他には
滅多に我が家には登場しませんが・・
生魚（お刺身）
生肉（レアのステーキ）
などが載っていました。
これらは美味しいですよね。
美味しいもの食べてると幸せな気分になります![]()
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久々にエックハルト・トール
人生は「今」しかない
何度も聴いています。
「今」に羅針盤を合わせて生きようと思っています。
そうありたいと思っています。
今日もありがとうございます。
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風邪
今週、水曜日の朝・・
突然喉の一部が痛くなりました。
「エッ！風邪？」
その日のうちに職場の内科医に診ていただき
風邪薬を処方していだたきました。
抗生物質
抗炎症薬
胃薬
いまのところ症状は穏やかに進行しています。
昨日、仕事を終えて帰宅。
久々に夫婦で外食しました。
その間・・・
だるい
熱い
手足が火照る
帰宅後
体温３７．９℃
私にしては何年か振り、の発熱でした。
普段健康なので
冷凍庫にはアイスノンもなく
氷もつくっていないので
冷凍荷物の保冷材を抱えて就寝しました。
今朝は３６．８℃でした。（わ～～戻った！）
本日は６日ぶりの休日です。
お天気は良いし、空気は爽やかなので・・
「どこかに行きたい！！！」
の、気持ちを抑えて家で静かにしてます![]()
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気になる動画
「ハウルの動く城」は、ず～～と以前に見ました。
ジブリ飯 ハウル風ベーコンエッグ【江戸長火鉢 6杯目】
先ほど、気になる動画を見つけたので
アップしてみました。
ベーコンの手作り・・
夫が好きそうです。
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暑い！
連日の暑さと仕事で、
ややバテ気味です。
仕事はやや無理しているかもしれません。
私、どうやら声が元気なようでして・・・
周囲からは「○○さん、いつも元気ですね」と、言われます。
その気になっていたらとんでもないことになりそう（笑）
今は、自重して暮らしています。
先日映画を観てきました。
「メアリと魔法の花」
ジブリの集大成という感じでした。
よかったですよ![]()
北海道は連日猛暑が続いています。
皆様お元気でお過ごしください![]()
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祭日出勤
職場の同僚が手術をしました。
そんな事情で
「私でよければ・・」と、日勤を変わりにすることになりました。
普段は８人以上でこなす仕事を
休日は３人でこなします（汗）
休日日勤は替わる人がなかなかいないので・・
私のように、何の用事も無い人間は必要な存在なのかもしれません。
高齢の私がお返しできるのは、こんな時ぐらいなんですよ。
とりたてての話題も無く・・![]()
読んでくださってありがとうございます。
読んでくださってありがとうございます。そんなわけで、明日は出勤です![]()
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心のせんたく
☆掃除をしましょう
自分がいる場所の掃除をしていますか？
家庭だけでなく会社でも、自分の机と周囲の掃除が大切です。
ホコリは要注意です。
部屋の掃除をしない人は、とにかく運気が低下します。
（中略）
とくに、寝る場所の掃除は大事です。
寝具がベッドの場合、その下のホコリとはすごいものです。
周囲を掃除していましても、ベッドの下にホコリがありますと、
そこからも空気の流れの影響を受けています。
また、できるだけベッドの下に荷物を置かないことが大切です。
荷物がホコリを溜める温床になります。
自分の身の回りから、片づけと掃除をしていきましょう。
↑（「自分の心を守りましょう」伊勢白山道：著より抜粋）
「本当！そのとおりだな～～」
今日は久々の雨でお休み。
おかげさまでいつもより気温は低くて
過ごしやすかったので
寝室のお掃除をしました。
ベッドの下に
ギターが二台
ケースに入って置かれているのですが・・
引っ張り出して掃除機をかけました。
ギターケースもホコリを払い
汚れを拭き取りました。
とても爽やかな気持ちになりました。
おかげさまで、スッキリしました。
今夜から気持ちスッキリで眠ります。
おやすみなさい![]()
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家事は家の仕事
家事は当たり前のこと
家事は愛から
家事をするのは主婦の義務・・
今日までずっとそう思っていましたが・・
今日から切り替えました。
家の仕事だったんです。
仕事と思えば納得です。
仕事なんだからきっちりやります。
時間も決めます。
どこまでするのかも決まります。
食事が済んで
台所の仕事を終わらせてスッキリしてから
パソコンに向かいました。
「スコーン！」
と、抜けた感じです（笑）
明日から帰宅後二時間、家の仕事をします。
出来なくなるまで・・
私なりにやっていきます。
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切り替えました。
決心しました。
昨日は辛い気持ちで過ごしましたが、
これは私の「今世の課題」と、思うことにしました。
とりあえず、今生きています。
暴力振るわれているわけでもなく
経済的に困っておらず
身体は元気で
仕事があって
家族は元気
身近な家族の姿は
私の鏡なのだとしたら・・
私の「ありよう」にも
問題があるのだとおもいます。
人はこの世からあの世に向かうとき
すべてを悟るのだそうです。
この世は変化ある物質の世界
数々の体験をして魂を磨いていくのだそうです。
そのチャンスは・・・
この世にしかない。
そうであれば
どんなことでも乗り越えられるのでしょうか・・
もっと自分を見つめてみます。
ポノポノは気持ちが安らかになります。
なにもかも
きっと大丈夫です![]()
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夜中の３時ごろ
夜中の３時頃
このあたりは
大雨になるのだそうです。
大丈夫かな・・・。
本を一冊読み終えました。
生き方が変わる本でした。
私、時々不思議な本に巡り合えます。
図書館に行くと、世界が広がったような気分になります。
いつもいろんな本に出合えて幸せです。
気持ちを切り替えて
自分なりに暮らしてみます。
何事も無く暮らしていることに感謝です![]()
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逃げ込む先に・・・
夫との二人暮らしですが・・
日々の環境の中で、逃げ込む先に
「台所」があります。
冷蔵庫の中に眠っている野菜やお肉、お魚。
食品庫の中にある乾物・麺類
それらを次々に料理することです。
「好きな仕事」でもあるのです。
はじめたら二時間以上没頭します。
先日読み終えた本。
自分を見たような気がしました。
「家の仕事」山本ふみこ
読みやすいエッセイでした。
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町内会草取りの日
今日、日曜日は町内会の草取りの日でした。
昨日の朝まで降っていた雨のため
我が家の前の花壇の草取りが出来ていませんでした。
今朝、４時過ぎに目覚めてから
しばらくの間ボンヤリしていたのですが、
「そうだ。草取りしていなかった！」
ふと思い出しました。
本日は日曜日勤でしたが、
思い切って起きました。
早朝４時半
朝は涼しいので草取りするには充分な気温でした。
約一時間かけて家の前の花壇と家の周辺を
綺麗にしました。
スッキリと終わらせて
心までスッキリしました（笑）
掃除も
洗濯も
食事の支度も
草取りも
家族のためとか
家のためとか
地域のためだとか・・
今までイロイロと
恩着せがましいことを
思ったり
言ったり
してきましたが
何より自分のためだったことに
本日気がつきました（笑）
おかげさまで気分の良い一日になりました。
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冷蔵庫
今朝、牛乳パックに水滴が付いていました。
気のせいか、庫内はなまぬるくて・・
もしや・・冷蔵庫が壊れたか・・![]()
我が家の冷蔵庫はもう１５年以上になりました。
もしかすると知らないうちにドアが開いていたか・・
コンセントを入れ直してみたり
少し動かしてみたり
さすがにあきらめて、
「今日は昨日の代休だから良かったんだ・・
後で電気屋さんに行ってみよう」
「お昼ごはんを済ませてからにしよう」
「見たかったDVD見てからにしよう」
・・・午前中ぐずぐずとしていました（笑）
お昼ご飯の支度で冷蔵庫を開けたら
庫内はヒンヤリしていました。
あれ！！
直っていました。
こんなことってあるんですね。
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冷蔵庫その後
今のところ大丈夫のようです。
大切なヨーグルトが入っています。
職場の同僚が種をくださった
「カスピ海ヨーグルト」
無事に庫内に収まっています。
あの後ですが・・
冷蔵庫を万力で手前に動かして
裏側を掃除機でホコリ取りしました。
家電製品は時々ホコリ取りしないと
長生きできないのですね（笑）
冷蔵庫さんが
「私の後ろを綺麗にして！」
と、教えてくれたのかもしれません。
直ってくれたことに感謝![]()
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沖ノ島
今夜
２１時から
BS朝日にて
沖ノ島の特集があります。
先日、図書館で偶然見つけた写真集
写真家 藤原新也氏
が、取材してる番組です。
楽しみです。
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暑い夜です。
室温２８℃
窓を開けると
小さな虫が入ってくるので
開けずに我慢しています。
そんなわけで、
私が外に出てきました。
外気温は今の時間で
２４～２３℃位かな・・涼しいです。
寝室は夕方から網戸を張って窓を開けていましたので
今２５℃です。
本州の方はもっともっと暑いのでしょうね。
これぐらいで不平を言っていたらバチがあたりますね（笑）
こんな時は思いっきり寒いイラストで・・・
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ビタミンC
今日、夕方のテレビで
ビタミンCは、身体の酸化を防ぐと・・
どうやらお茶にたくさんのビタミンCが含まれているらしい。
それで、私もあやかろうと「水出し緑茶」を作ってみました。
脱水の予防になりますし、一挙両得です。
夏は冷茶いいですね♪
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